운동 전문가의 선택
이 양식은 ACSM에 의해 만들어졌으며, 트레이너의 정확한 지도를 받았을 때 발생하는 위험 부담에 관한 지침서입니다.
이 양식은 “생활체육지도자 자격증” 취득한 트레이너 한해서 사용할 수 있습니다.
1차 운동 컨설팅
건강병력 질문지를 통해 회원님의 몸상태를 파악하고 운동 목적, 방향, 시간, 빈도, 강도, 타입을 고려하여 컨설팅 및 알맞은 코치를 배정합니다.
2차 체험레슨
1. 체성분 검사
2. 체형 분석
3. 움직임 평가
3가지 검사와 평가를 통해 정확한 운동 커리큘럼을 진행드립니다.
1:1 퍼스널 트레이닝
2:1 그룹 트레이닝
워크아웃짐은 운동 과학 기반으로 근거 있는 트레이닝을 제시합니다.
체형개선 트레이닝
일상 생활에서 느끼는 근육/근막 통증에 대한 가장 효율적인 트레이닝을 제시합니다.
랜드마인유니버시티
랜드마인유니버시티 트레이닝이란
"스파이널 엔진" 개념을 적용하여 척추와 몸통 회전을 통해 힘을 생성하는 것입니다. 이는 자연스러운 걷기와 달리기의 운동 메커니즘을 반영하여 전방으로 이동하는 데 최적화된 동작을 훈련합니다.
또한
척추 움직임, 골반 교정, 디딤발, 어깨 안정화에 도움이 됩니다.